来月经是可以喝酸奶的。女性月经期间，盆腔充血、气血瘀滞、气血不畅，会导致下腹部出现酸痛不适的症状，适当的喝酸奶有助于经血排出，缓解痛经症状。

酸奶中含有蛋白质、矿物质、乳酸菌、氨基酸、多种维生素等成分，适当的喝一些有助于补充能量，有助于消化。同时可以缓解焦虑、紧张情绪，所以喝酸奶是有好处的。

女性月经期间也要多喝红糖姜汤水、蜂蜜水，多吃新鲜的水果，比如榴莲、火龙果、芒果、香蕉、苹果等。女性月经期间一定要做好保健，月经期间避免着凉，避免过度劳累，禁止性生活。