腰椎间盘腰垫的高度一般在8到10厘米，腰垫可以紧贴人体的腰部，分担腰椎的压力，缓解因长时间坐姿导致的腰部疼痛、酸胀，促进局部的血液循环，有的腰垫具有按摩的作用。腰垫主要适合一些开车，经常坐位的白领人群。

腰椎间盘在20岁以后即开始出现了退变，退变是腰椎间盘突出的基本病因。外伤是引起腰椎间盘突出的诱因，剧烈的咳嗽、用力排便、弯腰提物、坐姿不正确都可以诱发腰椎间盘突出。

因此，平时应当保持正确的坐姿，避免弯腰提物，劳逸结合，加强腰背肌的锻炼，从根本上预防腰椎间盘突出症的发生。