颈椎酸痛能做什么运动

颈椎酸痛可以做一些引体向上、打羽毛球、放风筝等运动。

颈椎的酸痛常常是一个慢性疾病，多是由于平日长期低头、缺少体育锻炼导致。本病属于慢性疾病，因此其治疗也是一个缓慢的过程，不可能一蹴而就，治疗的根本应当是从其病因着手。

改变日常的不良习惯和生活方式，加强体育锻炼，积极进行放风筝、打羽毛球、游泳等体育锻炼，可以恢复颈椎的正常生理曲度，增强颈椎肌肉的力量。睡眠时选用合适高度的枕头，不可以高枕卧位，也不可以去枕平卧位，枕头应当选用中间低四周高的元宝型枕头。保持早睡早起的良好习惯，减轻体重。