热敷肚子可以适当帮助减轻痛经症状，但热敷并不能治疗痛经，疼痛严重的可口服止疼药物缓解。

另外，需要找到痛经病因对症治疗，可导致痛经的原因有宫寒、内分泌失调、精神压力大、子宫内膜异位症、盆腔炎等。建议要去正规医院检查，确诊后再做对症治疗。

平时注意小腹保暖，不要着凉，保持外阴清洁，注意休息，不要剧烈运动，避免过度劳累。饮食要加强营养，忌食寒凉、生冷、辛辣刺激性的食物，保持心情愉快，经期绝对禁止性生活。