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睡不沉容易醒什么原因

发布时间: 2021-08-27播放次数:15
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睡不沉容易醒,可能与以下因素有关:

1.如果突然改变睡眠环境,在陌生的地方睡觉或者是周围存在比较大的噪音,就会影响到睡眠质量,导致不能进入深度睡眠状态,并且反复醒。

2.如果在工作与生活当中过度紧张或者是存在焦虑、抑郁等心理,也会对睡眠造成影响,严重时会导致失眠。

3.如果在晚上睡觉前饮用大量浓茶或者是咖啡,容易导致大脑皮层过度兴奋,也会导致睡不沉、容易醒。应当改变睡前的不良习惯,会逐渐得到改善。

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