早上可以锻炼腰吗

早上起来是可以锻炼腰的。

因为夜间睡眠过长、床垫的硬度不合适、睡眠姿势不正确等因素，都有可能会导致腰部的肌肉过于劳累，并且夜间不注意保暖会引起肌肉的痉挛或者血管的收缩，这都会出现腰部的不适。通过一些对于腰部的锻炼方式缓解，比如小飞燕和平板支撑运动，能够使腰部的肌肉力量增强，还能促进腰部的血液循环，从而缓解腰痛的症状。

但是需要注意锻炼的强度以及时间，因为早上起来在没有进食之前，体内的葡萄糖含量相对会比较低，以免诱发低血糖的症状，严重晕倒而导致腰部摔伤。