腰椎间盘突出疼痛期一般是急性期，症状比较明显。这个时候好多人不太主张锻炼，主张绝对卧床休息，但是我们认为腰椎间盘突出疼痛期一样可以锻炼。只要疼痛不是十分剧烈，我们可以进行腰肌、腹肌的功能锻炼，甚至配合呼吸的功能锻炼。我们知道国外有一种麦肯基疗法，也是在腰椎盘突出疼痛期的进行锻炼，达到一个治疗、缓解疼痛的目的。因此腰椎间盘突出疼痛期，我们可以有选择的，在疼痛不是很剧烈的情况下进行腰肌、腹肌的功能锻炼，比如说5点支撑、3点支撑，燕飞式以及仰卧或者俯卧位进行深在的腹式呼吸，对腰椎间盘突出的疼痛期的疼痛缓解都是有好处的。相反，如果腰椎间盘突出疼痛期绝对的不动，肌肉没有舒缩锻炼，可能会出现一个下肢血栓，对我们的预后可能会增加更多的麻烦，因此，腰椎盘突出疼痛期是可以锻炼的，我们要根据医生建议和自身的情况，选择相关的锻炼方式。