夏季养生可以喝什么粥

夏季养生可以喝百合莲子银耳粥。

一般情况下夏季比较炎热，影响消化功能。炎热的夏天容易导致睡眠不足，尤其长夏湿气比较重、出汗较多，损伤津液导致阴液不足，还容易出现湿气较重。除了补充人体所需要的营养物质和水分之外，健脾祛湿也非常重要。

百合、莲子、银耳，不但营养物质丰富，还具有健脾祛湿、滋阴润肺的作用。百合性微寒，能清心除烦、宁心安神。莲子清热降燥。银耳具有滋阴、补气血的作用。常吃百合莲、银耳粥，还可以起到宁心安神、促进睡眠的作用，适合在夏季经常饮用。