可以通过以下几点症状，来确定自己是否宫寒：

一、宫寒的人月经颜色会暗一些或者呈现黑色，还会伴有血块或者痛经的现象。

二、月经周期不规律，月经持续时间比较短，并且量会很少。

三、手脚经常会很凉，身体经常会感觉比较冷。

四、身体比较虚胖，小腹有时候会有疼痛的症状，有气短、体虚的情况。

宫寒对女性影响是很大的，严重了会导致不孕不育。在平时要注意调理，月经期间对腹部进行热敷，避免着凉，还可以在医生指导下，服用中药进行系统调理。