夏天吃苹果可以减肥吗

夏天吃苹果可以减肥。

苹果中富含丰富的维生素以及膳食纤维，可以有效促进排便、胃肠蠕动等。苹果还是一个热量非常低的水果，而且糖分相对也是非常低的，并且饱腹感非常强，尤其带皮的苹果，可以很好地控制对食物欲望。

但是减肥期间也不要单一吃苹果，以免给胃部造成不适。减肥期间应该少量多餐，控制好总的摄入量，每餐要以清淡营养为主，每餐要有脂肪、碳水化合物以及优质蛋白质等。

平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃鱼、虾等。平时也要配合一些体育运动，比如瑜伽、开合跳、胯下击掌、骑单车等，不但可以增强免疫力，还可以燃烧多余热量。