经常感到腰很累，可能与日常的不良姿势习惯有关，或长时间进行重体力工作后，导致腰部肌肉发生劳损，引起疼痛、活动受限等。腰部肌肉长时间得不到放松，就会诱发异常痉挛、劳损，造成腰部受累。

另外，如果患有腰椎疾病，还可能会由于局部受压刺激造成疼痛、活动受限等。常见的如椎突、狭窄及滑脱等，需要完善相关的影像科检查后诊断。

最后，如果男性患有肾脏疾病，如慢性肾炎、结石等，也会引起腰部肾区出现隐痛症状，进而会使腰部受累。