没休息好造成的头痛怎么缓解

没休息好引起头痛可以用双手对头部、太阳穴、风池穴进行按摩，但是要注意按摩的力度，避免用力过度，手法要轻柔。

如果通过按摩没能有效的缓解头痛的症状，建议最好是到医院进行就诊，通过相关的检查明确疾病因素对症治疗。

头痛在日常生活中是比较常见的一种疾病，引起的原因有很多，想要有效的改善头痛的现象，首先要保证充足的睡眠，早睡早起，不要喝浓茶和咖啡等，睡前可以喝一杯牛奶，牛奶能有效的帮助睡眠，提高睡眠质量，不熬夜。