孕妇怎么补充维生素

孕妇补充维生素主要是通过蔬菜、水果。

蔬菜水果中的维生素含量是较为丰富的，但蔬菜水果对于维生素的比例也会有所偏重，所以要经常更换蔬菜水果的种类，以达到更完整的营养补充的效果。对于水果不宜多吃，除含有维生素以外，也含有丰富的糖分，过多地食用会导致体重的快速增加，以及血糖的异常升高。

还可以通过补充复合维生素的方式进行。在孕期补充复合维生素，主要是为了达到营养均衡的目的，这样更有利于促进胎儿的生长。复合维生素每天的服用剂量，可以根据自己的饮食特点进行调整。