吃小番茄并不能够直接起到减肥效果。但是通过食用小番茄，减少主食摄入量，或者用小番茄，代替零食，有助于减肥。

小番茄是一种维生素含量比较高的水果，并且含有丰富的纤维素，同时，糖分含量较少。因此，食用后不仅能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还能够帮助大便通畅，有助于人体正常的新陈代谢。对于经常吃零食的肥胖人群，可以在两餐之间食用小番茄，既可以消除饥饿感，还能够避免高油、高盐的零食，加重身体负担。

长期坚持并规律的运动锻炼，是可以达到减轻体重的目的。