如何让大脑放松

让大脑放松：

首先，充足睡眠对于消除疲劳、提高学习效率和克服压力至关重要。睡眠是一种重要的保健方法，是最基本、最重要的，充足睡眠对健康和心理起着决定性的作用。

其次，调整饮食。平时多吃营养丰富的饮食，少吃油腻、辛辣的食物，吃自己喜欢的食物也会影响情绪和心理的变化，营养平衡会使身体抵抗疾病、修复损伤、头脑思维清晰。平时还可以吃些对大脑有益的食物，如核桃、大枣、牛奶等。