放松大脑的具体措施，大致如下：

首先，要保证充足的睡眠时间，每天7~8小时左右为宜；同时，要确保睡眠质量，让大脑神经完全放松休息。

其次，可以采取适当地运动锻炼，帮助放松大脑。建议在清晨或者傍晚的时候，去户外适当地做一些有氧运动，例如跳绳、骑自行车或者游泳等。有助于改善大脑供氧，放松大脑神经。切记不要过于劳累，以免增加大脑负担，起到相反的效果。

最后，还可以通过适当地按摩、推拿等方法放松大脑。需要由专业的医生进行操作，以确保安全。