跳舞后膝盖痛，可以先对患处进行局部的冰敷缓解症状，第二天后可以改为局部的热敷和物理治疗。如果症状不能得到改善，就要去医院进行相关的检查，明确诊断后再进行相关的治疗。

一般情况下，跳舞后膝盖痛，多与膝盖周边的软组织损伤有关，例如在跳舞的过程中，造成肌肉的过度牵拉引起的疼痛，通常在及时制动休息后，可以逐渐地缓解消退。

另外，如果对膝盖内部造成了伤害，如髌骨骨裂、半月板损伤或关节脱位等，则要进行手术治疗，切开患处进行修复、复位。术后要做好固定和护理，防止发生感染等。