跳舞膝盖疼怎么缓解

在跳舞时，出现膝盖疼痛现象，主要的原因，是人体的下肢活动时间比较长，可以伤及膝关节周围的肌肉组织，或者发生半月板损伤，出现滑膜炎。

缓解疼痛需要停止跳舞活动，需要卧床休息，避免膝关节内有反复外力刺激，可以放松膝关节肌肉组织。同时在疼痛部位，给予外敷消肿、镇痛的膏药，配合理疗仪烤电、穴位中药离子透入，或者采用中医洗药熏洗，降低关节内压力，恢复正常的血液循环，能够使疼痛程度，逐渐得到缓解。

在药物方面，主要是应用非甾体抗炎、镇痛药物。