跑步可以降血糖吗

跑步对于血糖水平的降低是有一定效果的，需要注意的是最好是慢跑。因为慢跑属于有氧运动，在运动的过程中会加速体内的代谢速度，可以促进对葡萄糖的分解，血糖会有所下降，并且运动时也会消耗一定的脂肪、蛋白质、热量。

尤其是肥胖的高血糖人群，通过慢跑可以控制体重，从而改善胰岛的调节功能，进而可以使血糖水平降低。最好不要做快速跑的有氧运动，因为会在短时间内消耗大量的能量，容易诱发低血糖，无法有效控制血糖水平。

并且快跑还会增加心脏的负担，由于本身血糖高就会损伤到心血管系统，所以会加重病情。