晚上睡不着怎么调理

调理晚上睡不着：

第一，神经功能紊乱，可以在医生指导下服用营养神经的药物，例如谷维素，能够改善睡眠质量，促进入睡。

第二，平时睡觉前可以吃点促进入睡的食物，例如喝杯温牛奶、喝点五味子茶等。

第三，晚餐不宜吃太饱，另外睡前不要吃东西，还需要避免精神刺激。

第四，睡前可以适当做点有氧运动，保持良好心情，不要焦躁。

晚上难以入睡的原因有生活工作压力太大、神经功能紊乱、焦虑、饮食习惯以及抑郁等，应当根据实际原因来选择对应的治疗方式。还有就是入睡比较困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系。

另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉前病人有不宁腿综合征或身体的某些疾病如前列腺增生，老起夜睡不着觉或身体有什么创伤、疼痛也会干扰休息。

所以首先要具体情况具体分析，看看患者身体有没有躯体化的疾病，要鉴别一下，再有就是有没有睡觉前的不良习惯。