关节损伤怎么保养

关节损伤的保养主要有以下几方面：

第一个就是要进行制动休息，必要的时候还要进行固定。关节损伤以后会出现稳定性下降，关节的结构也有可能遭到破坏，这个时候再继续的运动活动容易导致损伤的进一步加重。关节损伤的制动休息的时间，根据损伤的严重程度，也是存在着一定差异的。轻度的挫伤需要休息2周到3周，严重的骨折脱位甚至需要休养3个月以上。

其次，关节损伤以后要进行相应的支持对症治疗，可以服用一些消炎镇痛的药物、营养关节软骨的药物、活血化瘀的药物等，能够促进损伤结构的修复。

第三方面就是要补充营养，比如肉、蛋、奶、蔬菜、水果要适度地增加摄入量，为损伤的修复提供营养。再有一方面就是关节损伤经过相应的休息和治疗，损伤恢复了，还要进行相应的运动功能训练来恢复关节的功能。