孕期晚上睡不着是怎么回事

怀孕后孕妇体内的激素分泌升高，会影响神经系统导致失眠。另外，孕妇由于精神过于紧张，但是胎儿的发育情况也会影响晚上入眠，要放松心态。

睡觉之前如果喝太多水，孕妇也会频繁起夜影响睡眠质量，睡前可以喝一杯温牛奶，缓解紧张的情绪。怀孕后要避免过度劳累，造成身体肌肉紧张，晚上睡觉时身体得不到放松睡眠质量不高。

另外，孕妇要注意饮食不要太油腻，增加胃肠道负担不好消化，饭后适当散步可以促进肠道蠕动和吸收。