做平板支撑运动，对减肚子有一定的作用。平板支撑主要是练核心力量，包括腹部、胸部、手臂和背部肌肉的力量，如果每天能坚持做平板支撑3次，每次1分钟到1分钟半，对减肚子十分有效。

但是还需要对每天摄入的热卡进行总体控制，并增加一定的跳跃运动，多做跳跃运动以及核心力量的训练，对减轻肚子十分有效。肥胖的发生多是由于摄入的热量过多，消耗的热量过少，导致机体把多余的热量以脂肪的形式储存起来。

腹部的大网膜脏器很容易储存脂肪，所以肥胖发生时多看到患者肚子偏大、腰围变粗，所以适当地进行平板支撑、跳跃运动、饮食控制，对减小肚子十分有效。