平板支撑对腰有损伤吗

平板支撑是一种腰部常见的锻炼方法，如果方法正确不会对腰部造成损伤。

但是长时间进行平板支撑，容易导致发生腰部肌肉组织损伤，出现肌肉组织粘连、硬化等，有蛋白质、钙质、矿物质等流失，病人可能会出现腰部持续性疼痛感，伴有轻度肿胀影响弯腰活动。

所以，在做平板支撑时最好在康复科医生指导下，选择正确的锻炼方式和锻炼时间，避免出现肌肉组织损伤。同时，在锻炼后要及时洗热水澡，补充碳水化合物，做好腰部肌肉组织放松工作，避免出现疼痛现象。