平板支撑对于腰痛症状不是特别严重的人可以做。对于有腰椎病变已经非常严重，或者是老年人合并严重的骨质疏松，或者腰椎刚做过手术的人群，不建议做。

腰椎平板支撑对于腰椎不好的人群，保守治疗有一定的好处，但是不是所有的腰痛都可以做平板支撑，一定要在专业医生指导下进行。

严重的腰椎不稳定、腰椎滑脱、腰椎侧弯、腰椎间盘突出症等，强烈不建议进行平板支撑，有可能会使腰椎受损更加严重，甚至导致腰椎滑脱、腰椎骨折等。

平板支撑的主要原理是增加腰部核心肌肉的力量，适当锻炼可以促进腰椎稳定性的牢固，所以平板支撑的运动是有人群限制，一定要在正规医院专业的运动医学，或者脊柱专家指导下适当合理做平板支撑。