低头工作脖子疼根据不同病因应当纠正坐姿、物理治疗、药物治疗等。

1.纠正坐姿。首先要去除病因，避免低头久坐，伏案工作时尽可能将头部抬起，以免对椎弓造成压迫。

2.物理治疗。可对颈部局部温热敷，改善颈部血循环、肌肉痉挛状况，还可以对颈部进行推拿、按摩，有效缓解颈部肌肉的紧张。

3.药物治疗。如果疼痛没有明显缓解，可以口服解热镇痛消炎药如布洛芬、塞来昔布等。还可外敷活血化瘀药膏，如麝香壮骨膏等。

如果症状比较严重，应及时到医院做X射线检查、颈部核磁检查明确具体病因。