哺乳期女性出现焦虑、失眠的症状，可通过以下几种方式改善：

1.建议哺乳期女性应该放松心态，避免紧张的情绪，缓解压力。哺乳期女性应该调整自己的心态，可以听一些舒缓的音乐，做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，有助于避免焦虑的情绪。

2.建议哺乳期女性应该增加户外活动，加强体育锻炼，运动有助于缓解焦虑的情绪，还能够有效改善失眠。

3.哺乳期女性出现焦虑、失眠，还可以通过物理治疗的方式缓解病情。例如传统按摩、理疗等可以改善症状。