想要预防月经不调，需要做好以下几点：

1.要膳食均衡，饮食规律，不要过度节食，以免出现营养不良，对月经造成影响。

2.在月经期间要注意不可以吃寒凉生冷的食物，以及不可以性生活，否则会影响经血顺利地流出，以及增加妇科感染的几率引发月经不调。

3.要纠正不良的作息习惯，比如熬夜。

4.避免出现焦虑、抑郁以及精神过度紧张等不良的情绪。

5.定期到医院进行体检，如果发现有妇科疾病时，要积极地治疗妇科病。