预防颈椎病的坐姿是什么

能够预防颈椎病的坐姿如下。

在坐位时，应当使腰部挺直，然后腰椎向前倾，背部一定要挺直，与地面相垂直，两侧的上肢应当放到桌面或者是扶手上，尽量使肌肉放松。在看物体时，双眼平视前方或者是轻微的低头，低头的角度不要过大。坐的时间不要太久，在一个小时左右应当站起来活动颈椎部位，可以做颈椎保健操，缓解肌肉疲劳。

不仅需要采取正确的坐姿，还应当在日常做好各方面的保养，注意颈椎部位的保暖，调整枕头高度，避免颈椎部遭受外伤，都能够防止颈椎病出现。