端正的坐姿、上身挺直、不要低头才不会导致颈椎病。引起颈椎病的原因有多种，长时间的低头或睡觉时候枕过高、过硬及过低的枕头都会引起颈椎生理曲度的改变，加快颈椎的退变，发生颈椎病。

轻度的可以口服非甾体类消炎止痛药物和神经营养药物，颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正不良的生活、工作习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉锻炼，增加颈椎的稳定性，促进颈部淋巴回流。

重度的需要根据情况选择椎间孔镜微创治疗或传统手术治疗。