为什么练了深蹲膝盖疼

锻炼深蹲出现了膝关节的疼痛，往往是由于锻炼的方法不当、锻炼时间过长，造成膝关节软骨、半月板的损伤，也可以引发周围肌肉或者韧带的损伤，导致关节出现疼痛的表现。而程度相对较重者，还会引起滑膜的增生变性，出现关节腔内积液、引起肿胀以及明显的活动受限。

在深蹲状态下，膝关节往往容易受到应力磨损，特别是在微屈位的状态，侧副韧带等结构往往容易受到损伤。一旦姿势不当，就容易造成膝关节的疼痛表现。

长时间如此会形成膝关节的骨关节炎症，因此要引起重视，积极进行治疗干预并且采取科学合理的锻炼方式。