脖子僵硬两侧的筋紧绷的情况，最常见的是因为肌肉的扭伤和慢性劳损，颈椎病也会造成这种情况，还要排除一些炎症的情况。这种情况在扭伤落枕以后会出现，一般会因为肌肉紧张炎症物质渗出，造成局部僵硬不敢活动，并且伴随着疼痛。

一般这种情况可以进行热敷，注意休息，短时间内可以缓解。但是有一种慢性劳损可以反复出现，这种情况都和长期的低头是有关系，不良的姿势造成颈椎肌肉僵硬，有时有钙化、粘连，还会出现颈椎曲度的变直、反弓，这种情况就经常会出现两侧的僵硬肌肉疼痛。

比较少见的情况，需要排除一些有没有炎症刺激，或者颈椎病比较压迫神经，造成的放射痛。还需要注意有没有淋巴结肿大，或者其他疾病引起的这种僵硬和粘连，检查清楚以后对症治疗。