来月经可以吃菠萝，菠萝内含有丰富的矿物质、维生素和水分，可以补充月经期间女性身体所需的糖分。

菠萝中的维生素C可以帮助提高造血功能，具有抗氧化，促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成和增强身体抵抗力的作用。菠萝中的维生素B还可以保护皮肤黏膜，修复坏死细胞，可作用于神经和大脑，预防一些神经系统的疾病。

另外，菠萝还会产生菠萝蛋白酶，可以调节胃肠道的健康，放松肌肉，减轻经期的疼痛。但是因为菠萝属于寒性的食物，建议月经期不要过多食用。过多食用后可能会引起痛经或者月经量明显增多，建议月经期要注意保暖，预防感冒、预防受凉，可以多吃一些温和补血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞等。不要进食过多的螃蟹、田螺、西瓜等寒性的食物，这样才有助于月经期的顺利度过。