宝宝需要补锌，可以通过吃以下食物和药物进行补充。

在药物方面，可以给小孩子吃葡萄糖酸钙锌或者赖氨葡锌颗粒，这两种药物里面含有的锌元素比较多。无论是预防锌缺乏，还是治疗锌缺乏方面的疾病，都有一定的作用。

在食物方面，主要是给孩子吃含锌丰富的食物，在含锌丰富的食物里面，坚果类食物含有的锌非常多，所以可以给小孩子多吃瓜子、花生、核桃等。但是因为孩子的年龄小，在吃坚果的时候容易呛入气管，所以建议把这些坚果类的食物用榨汁机打成渣，这样能避免这一风险发生。