在平常的活动中走路太多，小腿出现了酸痛现象后，为了缓解酸痛程度，需要及时地停止走路活动，避免小腿有外力负荷刺激。

可以卧床休息恢复下肢的静脉回流，减少肌肉组织中蛋白、水分流失，或者洗热水澡小腿肌肉内血管舒张，血流速度加快排除体内代谢产物，促使乳酸分解。也可以补充碳水化合物，补充身体内正常的循环血量，缓解疼痛症状。

其次，通过按摩小腿，进行红外线治疗仪治疗、理疗仪烤电等，在小腿疼痛的明显部位采用穴位中药离子透入，疼痛的现象都会减轻。