长期泡脚，是可以非常好的起到祛湿的作用的。

因为脚上汇聚了经络的三条阳经、三条阴经的穴位，对应人体的五脏六俯。如果体内湿气过重，可以选择祛湿的中草药。通过泡脚，同时按揉脚的穴位，使湿气及寒邪得以排出，比如用艾草、老姜、藿香、花椒、豆蔻等，通过辨证论治而运用。

泡脚水温不宜过高，时间在二十分钟左右，泡脚后宜马上擦干脚，避免吹风，宜多喝温开水。

生活及饮食上保持良好习惯，忌熬夜，忌食辛辣、油腻食品。适量的运动，多吃健脾祛湿的汤水及食品，如炒山药、炒扁豆、茯苓等。