孕中期失眠应该怎么办

怀孕中期出现失眠的症状，主要是通过饮食等方法进行调理。孕中期会失眠，有可能和压力过大，总是胡思乱想，担心孩子的发育情况，过度焦虑、紧张等有关系。

一定要减缓压力，不要经常地胡思乱想，不要把怀孕当成一种负担，可以适当吃一些红枣和桂圆、莲子、芝麻、核桃等食物，因为这些食物都有比较好的促进睡眠和提高睡眠质量的作用。不要吃刺激性的食品，尽量不要喝兴奋性的饮品。

白天可以适量参加户外活动，在睡觉之前应该听一些舒缓和轻松的音乐，既能够起到胎教的作用，又能够放松身心、缓解压力、促进睡眠。