防止便秘的方法有哪些

防止便秘的方法：

第一，可以从饮食上以及生活习惯上来预防。在日常生活当中需要避免进食过于精细或者缺少食物残渣的食物，可以适当的吃一些含粗纤维比较多的食物，或者进食一些具有润肠通便的食物。

第二，从生活习惯方面要合理安排工作以及休息，避免长时间的精神紧张或者熬夜，避免久坐少动，或者是精神压力过大，可以适当的参加体育运动。

第三，要适当的多喝点温热水，并且要养成良好的排便习惯，排便时不能做其他的事情。