孕妇如何防止便秘

孕妇防止便秘需要注意以下几点：

1.要注意饮食结构。食物多样化，避免食物单一，而且避免食物精细，无论是粗粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类，都要摄入。尤其是应该是每天摄入含纤维素的食物，可以避免便秘。

2.饮食要清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物。如果过多吃辛辣、刺激性的食物，更容易导致便秘的症状。

3.怀孕期间可以适当地增加运动，例如饭后适当地走路、散步能够促进肠道的蠕动，帮助消化，防止便秘避免长期卧床。