可以增加雌激素的食物有多种，常见的首先是大豆。因为大豆当中大豆异黄酮含量很高，它的结构与雌激素非常相似，像豆浆、豆腐以及其他使用大豆做成的豆制品，都是起到增加雌激素的作用。

另外像蜂王浆、葵花籽、花生、南瓜等食物，经常吃一些也会起到调节雌激素的效果。通过食疗增加雌激素，一般短时间内不会有明显的效果，仅适用于雌激素轻微偏低的情况。

如果是雌激素严重缺乏，还是应该通过服用雌激素类药物快速补充，常用的是雌二醇、补佳乐等。