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不损伤半月板的减肥运动

发布时间： 2020-06-16播放次数：150

黄德宁 主任医师

铜陵市人民医院三级甲等骨科

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不损伤半月板的减肥运动，如游泳，是膝关节处于不负重状态。平板支撑，膝关节不但不负重而且膝关节处于静止状态。

其次是仰卧位身体半屈曲状态下交替收缩下肢到腹部，可以锻炼背部肌肉，减少腹部脂肪。

进行股四头肌功能锻炼，不但不损伤半月板，还能增强肌肉的含量，增加膝关节的稳定，减少半月板的损伤。

除运动外坚持规律的饮食，不暴饮暴食，减少脂肪及糖的摄入量。

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半月板损伤还能运动吗

常克武主任医师七台河市人民医院

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