姨妈期间可以运动吗

姨妈期间可以适量地运动。

适当地锻炼还可以改善月经期出现的不适症状，提高身体免疫力。可以做一些强度小的运动，比如瑜伽，主要以身体舒缓、拉伸为主，动作也比较柔和，但锻炼的时间不要太长。

不建议做剧烈或重体力的运动，由于月经期盆腔和生殖器处于充血的状态，剧烈运动可能会导致月经量增多或是经期延长的情况。还有可能影响下丘脑的正常工作，导致月经失调。

运动时要注意，不要把腿抬得太高或是压到腹部，身体不适时要立即停止锻炼。