孕妇补锌对女性的健康和胎儿的发育都会有益处。有利于食物的胃肠道消化、吸收，也会促进胎儿神经系统的发育，增强免疫力，促进胎儿生长发育。

一般在妊娠中期就需要适当地补充锌，可以通过食物进行补充是比较好的。多吃些动物的肝脏、牛奶、鸡蛋、坚果等，都含有一定的锌元素，从而有利于保持营养的均衡，全面摄入。

在女性怀孕期间，不光要单纯的补锌，也要注意补铁、补钙等多方面的营养补充，效果会更好，才有利于自身健康以及胎儿的优生优育。