腰椎间盘突出压迫神经以后是不可以跑步的。

在椎间盘突出压迫神经以后，局部会出现明显的水肿和无菌性炎症。如果再进行剧烈的跑步运动，由于下肢受到反复的牵拉，可能会加重神经根局部的水肿，引起疼痛加重，不利于腰椎间盘突出的恢复。

首先，要减少剧烈运动，可以睡硬板床，在急性期可以给予脱水、营养神经和消肿止痛的药物口服，做一下局部的针灸、烤灯照射的来改善血液循环，减轻局部的疼痛症状，也可以采取腰椎的牵引来减轻对神经的压迫。在缓解期，可以进行五点支撑、小燕飞等来增强腰椎的稳定性，减少椎间盘突出症的复发率，改善腰部的功能。