手机看久了头痛是大脑过度疲劳、眼睛疲劳，还有植物神经功能紊乱、颈椎病和诱发神经血管性头痛的原因。

长时间看手机如同长时间看电视、书本一样，会引起大脑过度疲劳。用脑过度后有可能出现头昏、头痛的症状，而且长时间处于一个姿势，会加重颈肩部肌肉紧张刺激交感神经，会出现头痛的症状。还有可能诱发神经血管性头痛，比如偏头痛、紧张性头痛等，这些情况都会导致头痛。

所以，不建议长时间玩手机，每隔半个小时左右适当外出散步活动一下，放松一下大脑和眼睛。