玩手机久了耳朵内痛可能是长时间玩手机，神经系统持续性的高度兴奋可能会引起偏头痛、耳朵疼，所以要注意控制玩手机的时间。

长期的玩手机不仅会引起患者出现头痛、耳朵疼，还会引起颈椎病、视力下降等问题。当然也不能排除是耳朵本身的疾病，这就需要患者前往正规医疗机构的耳鼻喉科做详细的检查。检查是否有中耳炎等耳部疾病，及时的干预治疗。

日常生活上要养成多喝水、清淡饮食、规律作息的好习惯。避免长时间看电脑、手机、避免熬夜。出现了经常疼痛，应该及时到医院就诊，以免耽误治疗。