腿拉伤筋后通常2~3周左右可以初步愈合，2~3个月左右可以恢复到进行剧烈运动的强度。

腿筋即为腿部的肌肉和肌腱，其拉伤实质为肌、腱纤维水平的断裂和出血、水肿，尚未形成整根肌肉的部分或完全撕裂。在经过伤后患腿肌肉休息和对症治疗后，局部瘀血、炎症渗出的消散和肌纤维的瘢痕修复，通常可以在2~3周内初步完成。此时患腿可进行一般的行走、站立等日常生活所需的运动而不出现疼痛。

此后，肌肉和筋的拉伤部位的血液循环进一步再通和改善，肌肉、肌腱瘢痕组织进一步加强和重塑，此过程通常需要2~3个月，此时伤腿可以承受重体力劳动和剧烈体育运动，而不再出现疼痛、肌肉无力、腿吃力不准等症状。