颈椎病日常要注意什么

颈椎病患者在日常不要长期低头。在低头工作1小时左右，应适当休息10分钟，活动颈肩部位，防止颈椎病加重。

每天也要保持充足的睡眠，不要熬夜，睡眠时间应当在8小时左右。在睡眠时，要选择高矮、软硬适中的枕头。每天早晨起床后应进行身体锻炼，在锻炼时也要多活动颈肩部位，在休息时可适当的参加一些户外活动，比如游泳、钓鱼等。

颈椎部位出现疼痛后，要多注意休息，不要过度劳累。可使用按摩、推拿、针灸等方法予以缓解。也要注意颈椎部位保暖，防止受寒、受潮。