头碰了个包消肿的办法如下：

首先，如果刚受伤，应该马上使用冰块冷敷，可以让血管收缩，从而让出血量变少。然后马上用绷带加压包扎，压迫血管，减少出血。24小时之内切忌使用热敷，也不能用手去揉搓、按摩，这样会加重出血，让血肿变大。

其次，受伤1天之后，可以局部外涂云南白药或者活络油、跌打药酒等，也可以使用热敷加速血肿的吸收。如果血肿比较大，还可以行手术切开止血，并将血肿清除。

此外，发生头皮血肿还应该警惕有没有合并颅内的损伤，观察患者的神志情况，必要时行头颅CT检查。