没精神怎么办

没精神的缓解方法要根据具体病因选择。如果出现没精神症状是因为生理性因素导致的，建议积极加以改正，例如要注意调整好工作量，尤其是重体力劳动或者长期的脑力劳动者，要避免过度疲劳。

还要注意保持良好的心情，尽量不要想烦心事，可以看看让自己心情舒畅的影视节目或者出去散散步等，最重要的是要保证每天充足的睡眠，有助于改善没精神症状。

如果出现没精神症状是因为躯体病变导致的，例如营养不良、贫血或者某些严重的血液系统疾病等。建议先去医院做一下系统检查，明确机体具体病症后，遵医嘱实施最佳的治疗方案，帮助尽早恢复。